Wenn du zum ersten Mal den Schritt auf die Matte wagst solltest du dir dafür am besten eine Hatha Yoga Stunde aussuchen. Im Hatha werden die einzelnen Asanas ohne schnelle Übergänge miteinander verbunden. Auch die Asanas an sich, die im Hatha Yoga praktiziert werden sind weniger komplex als die anderer Stile und lassen sich ggf. für deine persönlichen Ansprüche modifizieren bzw. durch Yoga Props wie einen Gurt oder Blöcke erleichtern.

Du würdest gerne eine Yoga Stunde im Studio besuchen, fühlst dich aber bei dem Gedanken nicht wohl, da du nicht weißt wie gut die anderen sind, du dich noch nicht so fit fühlst? Privatstunden sind eine optimale Möglichkeit, um mit der eigenen Yoga Praxis zu starten. Hier können wir die Grundzüge des Yoga in deinem eigenen Tempo erlernen. Stelle Fragen wenn etwas unklar ist, nimm dir Zeit die Posen zu erlernen, mach eine Pause wann du sie brauchst und habe die ungeteilte Aufmerksamkeit deines Lehrers.

Du und deine Freunde möchtet gerne gemeinsam eine Yogarunde starten? Ihr hättet gerne einen speziellen Fokus oder einen Kurs der auf euch persönlich abgestimmt ist? Je nachdem wie viele ihr seit können wir gemeinsam bei euch zuhause, im Studio oder im Sommer auch im Grünen euren Yoga Freundeskreis starten. Ich freu ich mich von euch zu hören oder lesen und euch bei einer Probestunde kennenzulernen 😉

Wenn du dir nicht sicher bist, wie regelmäßig du Yoga praktizieren möchtest bzw. kannst und dich daher an keinen Kurs mit einer fixen Zeit und fixen Kosten binden möchtest, kannst du die Open Yoga Sessions nutzen. Die Sequenz der einzelnen Stunden ist so aufgebaut, dass dir deine Praxis natürlich von Stunde zu Stunde leichter fällt, du aber jederzeit einsteigen und wiederkehren kannst. Wann und wo du die Gelegenheit dazu hast, findest unter termine.

Sie möchten zum körperlichen Wohl ihrer Mitarbeiter beitragen? Mit Business Yoga kombinieren Sie Arbeit und körperlichen Ausgleich in einem, für eine perfekte Life-Work-Balance. Bei Ihnen in Ihren Räumlichkeiten oder in einem nahe gelegenen Studio können Ihre Mitarbeiter in einem familiären Umfeld Yoga praktizieren und so einen wohltuenden Ausgleich zu ihrem Arbeitsalltag finden, der Geist und Körper gleichermaßen fordert und stärkt. Vor/ nach der Arbeit oder auch in der Mittagspause bietet Business Yoga eine wunderbare Möglichkeit für den Moment den Stress des Arbeitsalltags auszublenden und wieder zu sich zu finden und gestärkt und motiviert an die Arbeit zurück zukehren.

Wenn Sie sich und Ihren Mitarbeitern mit Yoga Gutes tun wollen, lasse ich Ihnen gerne ein individuelles Angebot zukommen.

Hatha Yoga eignet sich für Anfänger und alle, die ihre Yoga Praxis weiter vertiefen möchten. Hatha Yoga hat zum Ziel die Harmonie zwischen Körper und Geist wieder herzustellen. Vor allem durch die körperlichen Übungen, den Asanas, in Kombination mit Atemübungen und Meditation, wird dieser Zustand angestrebt. Während der Asana-Praxis wird der Körper durch eine ausgeglichene Mischung aus An- und Entspannung gefordert und ausgeglichen. Dadurch wird kurzfristig die Durchblutung positiv beeinflusst und langfristig die Muskulatur gestärkt. Als wunderbarer Nebeneffekt wird so der Körper gekräftigt, der Geist entspannt und die geistige Ausdauer trainiert.

Yin Yoga ist ein besonders ruhiger Yoga Stil und erfordert keine Vorkenntnisse. Yin zeichnet sich durch passives Halten sanft dehnender Asanas aus, die im Sitzen oder Liegen gehalten werden. Durch langes Halten (3- 5 Minuten) werden Verklebungen in den Faszien gelöst, das Bindegewebe stimuliert und Körper und Geist bekommen eine wundervolle Gelegenheit zu entspannen und loszulassen. Das ermöglicht maximale körperliche Entspannung und Regeneration. Vor allem durch intensive Öffnung und Dehnung im Hüftbereich eignet sich Yin Yoga vor allem für Menschen, die im Beruf sehr viel Zeit im Sitzen verbringen.

Wie der Name schon erahnen lässt, ist Power Yoga ein sehr energetischer und kraftvoller Yoga-Stil. Asanas werden lange gehalten und durch einen fließenden Übergang miteinander verbunden. Dieser dynamische Yoga-Stil ist somit wunderbar geeignet die körperliche Kondition und zu gleich die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Auch hier fließen Atemübungen und Meditation ein und runden so eine einheitliche Yoga-Praxis ab.

Der Begriff Vinyasa bedeutet, dass der Atem mit den Bewegungen im Einklang steht. Vinyasa Yoga ist eher anstrengend, die Bewegungen sind immer mit dem Atem synchron. Die Asanas werden durch fließende Übergänge miteinander verbunden was eine sehr dynamische und anregende Yoga-Praxis entstehen lässt. Oft werden einzelne Asanas auch durch Sprünge miteinander verbunden. Nachdem der Körper aufgewärmt ist, folgt intensiveres Stretching und eine abschließende Tiefenentspannung. Diese gibt dem Körper die Chance, das Getane zu verarbeiten.